盼望著，盼望著，暑假終于來了！

有沒有發(fā)現(xiàn)，最近去哪，熊孩子都多了起來！

雖說放假了，有大把的自由時(shí)間可以支配，家長有時(shí)間也愿意冒著高溫帶孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但暑期也是很多意外情況的高發(fā)期，想過個(gè)安全快樂的暑假，民潤新風(fēng)溫馨提示家長和小朋友們，下面這些健康防范可千萬不能忘哦！

外出旅游注意當(dāng)?shù)貍魅静∏闆r

1. 目前我國南方及斯里蘭卡、泰國、也門等多地是登革熱、霍亂等傳染病高發(fā)地區(qū)，外出旅游時(shí)，應(yīng)到正規(guī)網(wǎng)站查詢當(dāng)?shù)丶膊×餍鞋F(xiàn)狀，做好相應(yīng)防護(hù)。

2. 外出郊游要注意飲食衛(wèi)生，應(yīng)到有衛(wèi)生許可證的餐館就餐。飯前飯后、便前便后要洗手，外出回家要洗手，這是預(yù)防腸道傳染病非常有效的方法。另外，生吃的瓜果蔬菜應(yīng)用流動(dòng)水洗凈。

3. 旅途中盡量避免接觸野生禽鳥或進(jìn)入野禽棲息地，特別是死禽畜。到農(nóng)家樂游玩，不自己屠宰禽畜，遠(yuǎn)離屠宰現(xiàn)場。

4. 預(yù)防中暑，根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，避開一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

5. 外出旅行時(shí)應(yīng)做好防蚊蟲的個(gè)人防護(hù)，常洗澡，保持皮膚清爽，戶外時(shí)最好穿淺色衣服，穿長袖衣服和襪子，使用蚊蟲驅(qū)避劑。

公共泳池游泳時(shí)，注意防護(hù)

1.  游泳要到取得有效衛(wèi)生許可證的正規(guī)場所，水質(zhì)衛(wèi)生可提前查看水質(zhì)電子監(jiān)管APP。

2. 游泳前應(yīng)進(jìn)行淋浴，避免將汗水和防曬霜等化妝品帶入池水，共同維護(hù)泳池水質(zhì)衛(wèi)生；游泳后及時(shí)沖洗皮膚表面的殘留消毒劑，避免刺激皮膚。

3. 夏天是紅眼病的高發(fā)期，紅眼病患者不要去公共游泳場所，建議健康者也要戴好泳鏡進(jìn)行防護(hù)。

4.耳朵進(jìn)水易患中耳炎，游泳后可將頭歪向進(jìn)水一側(cè)，單足跳躍數(shù)下，水就可以向下從外耳道流出，不要用手或其它銳利的東西摳耳朵，以免刺傷外耳道或鼓膜，引起感染。已患有中耳炎、鼓膜穿孔者則不宜游泳。

暑期，也要保持健康的生活方式哦！

1. 連續(xù)看書、學(xué)習(xí)1小時(shí)后讓眼睛休息至少10分鐘，控制看手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕的時(shí)間，每天不超過兩小時(shí)，不在黑暗中使用電子屏幕。

2.增加戶外活動(dòng)時(shí)間,每天保證不少于1小時(shí)體育鍛煉，最佳鍛煉方式是有氧健身運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑、騎自行車、爬樓梯、游泳等。

3. 保證充足睡眠，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

4. 保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)控制情緒、自我調(diào)節(jié)。遠(yuǎn)離吸煙、飲酒等不健康生活方式，堅(jiān)決抵制毒品。

5. 零食不能代替正餐。飯前、后及睡覺前30分鐘內(nèi)、看電視等靜坐活動(dòng)時(shí)不吃或少吃零食。應(yīng)選擇衛(wèi)生、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如新鮮水果、奶類、堅(jiān)果等，不選擇薯片、碳酸飲料等高脂、高糖食品飲料。  

6. 小朋友們放假期間在家時(shí)間長，夏季炎熱，家中長期緊閉門窗開啟空調(diào)或風(fēng)扇，可這么舒適涼爽的家居環(huán)境,卻暗藏著威脅咱們家人健康的隱患。夏天潮濕高溫，增加了細(xì)菌微生物滋生率，二手煙、床墊、地毯、空調(diào)等帶來癿積塵和細(xì)小顆粒物以及裝修材料釋放的有害物質(zhì)，帶給家里兒童和孕婦極大的危害。守護(hù)我們的家人，解決室內(nèi)空氣污染問題，安裝民潤新風(fēng)?智能凈化新風(fēng)系統(tǒng)無疑成為最佳選擇。

   這個(gè)暑假不一樣，有民潤新風(fēng)?和寶寶一起愉快的度過，好空氣，看得見；民潤新風(fēng)，放心呼吸！

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